Smoothie verde con plátano
Tiempo de Preparación: 15mComensales: 2 comensalesCategoria: Desayuno
En esta ocasión hemos elaborado un batido energético con aguacate, plátano, espinacas, leche y otros ingredientes. Si no puedes/quieres tomar leche animal, puedes sustituirla por leche de avena o cualquier otro tipo de leche vegetal.
Los deportistas son muy aficionados a los batidos de proteína y en RecetasDeCocina queremos darle cabida a todo tipo de bebidas saludables. Por eso, te recomendamos este batido con espinacas que cuenta con las proteínas de la leche y con multitud de vitaminas y antioxidantes.
Busca lápiz y papel y anota los ingredientes para saborear este delicioso smoothie verde con plátano. ¡No olvides mandar tus fotos y comentarios!
Ingredientes para hacer Smoothie verde con plátano:
- 1 1 unidad de Plátano
- 2 150 gramos de Espinacas
- 3 ½ unidad de Aguacate
- 4 1 cucharadita de Miel de flores
- 5 250 mililitros de Leche
- 6 1 cucharada sopera de Copos de avena
Cómo hacer Smoothie verde con plátano:
1Reunimos todos los ingredientes para preparar el smoothie verde con plátano.
1 Reunimos todos los ingredientes para preparar el smoothie verde con plátano.
2Pelamos el plátano, lo troceamos y lo colocamos en un vaso de batidora junto con la leche.
2 Pelamos el plátano, lo troceamos y lo colocamos en un vaso de batidora junto con la leche.
3Agregamos los copos de avena y batimos con la batidora. Si no tienes copos de avena puedes poner un poco de harina de avena.
3 Agregamos los copos de avena y batimos con la batidora. Si no tienes copos de avena puedes poner un poco de harina de avena.
4Incorporamos las espinacas lavadas y cortadas en trocitos y seguimos batiendo hasta que no queden grumos.
4 Incorporamos las espinacas lavadas y cortadas en trocitos y seguimos batiendo hasta que no queden grumos.
5A continuación, añadimos medio aguacate que previamente hemos pelado. El aguacate le dará una textura cremosa a este smoothie verde.
5 A continuación, añadimos medio aguacate que previamente hemos pelado. El aguacate le dará una textura cremosa a este smoothie verde.
6Por último, añadimos una cucharadita de miel de flores que va a endulzar este batido energético a la vez que le proporcionará más nutrientes.
6 Por último, añadimos una cucharadita de miel de flores que va a endulzar este batido energético a la vez que le proporcionará más nutrientes.
7Si el smoothie verde con plátano te queda muy espeso puedes añadir unos cubitos de hielo o un poco más de leche.
7 Si el smoothie verde con plátano te queda muy espeso puedes añadir unos cubitos de hielo o un poco más de leche.
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