Receta de Ensalada de atún baja en calorías

Name: Receta de Ensalada de atún baja en calorías
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cabeza de Lechuga; 3 unidades de Aguacate; 150 gramos de Maíz; 2 latas de Atún en agua; 1 Limón; 2 Cebollas; 1 diente de Ajo; 1 pizca de Sal y Pimienta; 2 cucharadas soperas de Vinagre de manzana; 2 cucharadas soperas de Aceite de oliva

Tiempo de Preparación: 10mComensales: 6 comensalesCategoria: Entrante

La ensalada de atún baja en calorías es una ensalada verde ligera, perfecta para los días de verano o para incluir en tu menú si estas haciendo dieta para perder peso. Anímate a cocinar con RecetasDeCocina y dale una oportunidad a las ensaladas, ya verás como esta ensalada light te sorprende y se vuelve uno de tus platos estrella.

Ingredientes para hacer Ensalada de atún baja en calorías:

1 1 cabeza de Lechuga
2 3 unidades de Aguacate
3 150 gramos de Maíz
4 2 latas de Atún en agua
5 1 Limón
6 2 Cebollas
7 1 diente de Ajo
8 1 pizca de Sal y Pimienta
9 2 cucharadas soperas de Vinagre de manzana
10 2 cucharadas soperas de Aceite de oliva

Cómo hacer Ensalada de atún baja en calorías:

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Antes de empezar a preparar nuestra ensalada verde con atún, lo primero que debes hacer es prealistar los ingredientes en la mesa de trabajo.
1 Antes de empezar a preparar nuestra ensalada verde con atún, lo primero que debes hacer es prealistar los ingredientes en la mesa de trabajo.
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Lavar y cortar la lechuga con la mano. Luego colocarla en un bol en ensaladera y mezclar con el maíz. Recuerda lavar muy bien la lechuga y cortarla con la mano o con un cuchillo de plástico para evitar que se oxide.
2 Lavar y cortar la lechuga con la mano. Luego colocarla en un bol en ensaladera y mezclar con el maíz. Recuerda lavar muy bien la lechuga y cortarla con la mano o con un cuchillo de plástico para evitar que se oxide.
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A continuación, adicionar la cebolla blanca cortada en plumas o juliana junto con el zumo del limón. Mezclar bien para que se repartan de forma uniforme todos los ingredientes.
3 A continuación, adicionar la cebolla blanca cortada en plumas o juliana junto con el zumo del limón. Mezclar bien para que se repartan de forma uniforme todos los ingredientes.
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Añade por último el atún, previamente escurrido junto con el ajo cortado finamente. El ajo aportará un sabor adicional muy bueno, pero si prefieres puedes prescindir de este ingrediente.
4 Añade por último el atún, previamente escurrido junto con el ajo cortado finamente. El ajo aportará un sabor adicional muy bueno, pero si prefieres puedes prescindir de este ingrediente.
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Sirve la ensalada de atún baja en calorías y añade unos cuantos trozos de aguacate en cada plato. Y si quieres darle más sabor, puedes disfrutar de esta ensalada ligera con otro tipo de vinagretas como por ejemplo el aderezo ranch light o la vinagreta de naranja. !Buen provecho!
5 Sirve la ensalada de atún baja en calorías y añade unos cuantos trozos de aguacate en cada plato. Y si quieres darle más sabor, puedes disfrutar de esta ensalada ligera con otro tipo de vinagretas como por ejemplo el aderezo ranch light o la vinagreta de naranja. !Buen provecho!

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