Receta de Bolitas enérgeticas veganas

Name: Receta de Bolitas enérgeticas veganas
Total time: 30 min
Ingredients: 1 taza de Nueces; 1 taza de Ciruelas pasas, Dátiles o Higos secos; ½ taza de Coco rallado (50 gramos); 2 cucharadas soperas de Aceite de girasol; 1 cucharadita de Vainilla

Tiempo de Preparación: 30mComensales: 10 comensalesCategoria: Merienda

Hoy te enseñamos a preparar unas increíbles bolitas energéticas veganas, un tentempié que te sorprenderá.

¿Alguna vez has sentido que tienes un bajón de energía o desgano repentino? A lo mejor en el gimnasio mientras ejercitas o cuando practicas algún deporte que demande un esfuerzo extra o en la escuela o universidad mientras escuchas una clase complicada o aburrida... El caso es que sientes la demanda extra de energía que exige el cerebro o el cuerpo.

Pues bien, en RecetaGratis indagamos sobre diferentes opciones nutricionales, deliciosas y que aporten los nutrientes necesarios para un subidón de energía y conseguimos para ti una súper energética y exquisita opción: bolitas energéticas veganas. ¡Bolitas súper poderosas!

Estas bolitas energéticas caseras son ideales para deportistas, estudiantes y todo aquel que necesite un aporte calórico rápido, eficiente y muy nutritivo. Además su preparación es muy sencilla y se transportan fácilmente.

Ingredientes para hacer Bolitas enérgeticas veganas:

1 1 taza de Nueces
2 1 taza de Ciruelas pasas, Dátiles o Higos secos
3 ½ taza de Coco rallado (50 gramos)
4 2 cucharadas soperas de Aceite de girasol
5 1 cucharadita de Vainilla

Cómo hacer Bolitas enérgeticas veganas:

1
Coloca todos los ingredientes en las medidas sugeridas para esta receta fitness. Utiliza cualquier utensilio de medida para facilitar el proceso.
1 Coloca todos los ingredientes en las medidas sugeridas para esta receta fitness. Utiliza cualquier utensilio de medida para facilitar el proceso.
2
Paso seguido, coloca las ciruelas pasas a remojar en agua durante 10 o 15 minutos. Luego, escúrrelas bien. Estos frutos, al igual que los dátiles y los higos son ideales para recetas saludables.
2 Paso seguido, coloca las ciruelas pasas a remojar en agua durante 10 o 15 minutos. Luego, escúrrelas bien. Estos frutos, al igual que los dátiles y los higos son ideales para recetas saludables.
3
Aparte, tritura las nueces. Puedes convertir en polvo una parte y en la otra dejar pequeños trozos, así obtendrás una texturas más sabrosa. Las nueces son excelentes aliadas en las recetas para deportistas, por su gran aporte energético para el organismo.
3 Aparte, tritura las nueces. Puedes convertir en polvo una parte y en la otra dejar pequeños trozos, así obtendrás una texturas más sabrosa. Las nueces son excelentes aliadas en las recetas para deportistas, por su gran aporte energético para el organismo.
4
Deposita todos los ingredientes dentro de un bol y remueve muy bien hasta integrar todos los elementos. Debes conseguir una masa consistente, así podrás moldear las bolitas energéticas caseras.
4 Deposita todos los ingredientes dentro de un bol y remueve muy bien hasta integrar todos los elementos. Debes conseguir una masa consistente, así podrás moldear las bolitas energéticas caseras.
5
Amasa con la palma de la mano un puñito de masa hasta lograr crear la forma de bolita de nuestra receta. Sí le ves alguna grieta, pasa los dedos, hasta que desaparezca.
5 Amasa con la palma de la mano un puñito de masa hasta lograr crear la forma de bolita de nuestra receta. Sí le ves alguna grieta, pasa los dedos, hasta que desaparezca.
6
Para la presentación final de las bolitas energéticas, puedes rebozarlas en coco rallado, nueces trituradas, ajonjolí o semillas de chia.
6 Para la presentación final de las bolitas energéticas, puedes rebozarlas en coco rallado, nueces trituradas, ajonjolí o semillas de chia.
7
Estas bolitas energéticas veganas se conservan muy bien, puedes guardarlas durante 1 semana refrigeradas. ¿Cuál es el secreto de su durabilidad? que sus ingredientes son frutos secos o deshidratados.
7 Estas bolitas energéticas veganas se conservan muy bien, puedes guardarlas durante 1 semana refrigeradas. ¿Cuál es el secreto de su durabilidad? que sus ingredientes son frutos secos o deshidratados.

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