Receta de Bagel de atún light

Name: Receta de Bagel de atún light
Total time: 10 min
Ingredients: 1 Pan tipo bagel; 1 cucharada sopera de Queso crema light; 1 puñado de Olivas rellenas; 1 lata de Atún al natural; 1 puñado de Tomates cherry; 1 puñado de Canónigos o Lechuga; 1 cucharada sopera de Chutney de mango; 1 pizca de Sal y Pimienta

Tiempo de Preparación: 10mComensales: 1 comensalCategoria: Cena

Si quieres cuidar tu dieta esta receta de bagel de atún light es perfecta para tu menú del día. Se trata de un sándwich de atún sin mayonesa, que está hecho con una serie de ingredientes ligeros y que juntos ofrecen un sabor exquisito.

Quédate en RecetasDeCocina y aprende cómo hacer este sándwich con pan de bagel, un invento que ha servido para completar la dieta para perder peso sin dejar de lado la buena comida. Ya verás como con los ingredientes que tienes en casa puedes hacerte un plato estupendo y, como en casi todas mis recetas, podrás modificar los sabores a tu gusto, agregando o quitando algunos de los extras.

Ingredientes para hacer Bagel de atún light:

1 1 Pan tipo bagel
2 1 cucharada sopera de Queso crema light
3 1 puñado de Olivas rellenas
4 1 lata de Atún al natural
5 1 puñado de Tomates cherry
6 1 puñado de Canónigos o Lechuga
7 1 cucharada sopera de Chutney de mango
8 1 pizca de Sal y Pimienta

Cómo hacer Bagel de atún light:

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¿Listos para cocinar esta receta de sándwich de atún light? Pues entonces reúne todos los ingredientes en el mesón de trabajo. Como siempre, puedes sustituir lo que deseas o añadir ingredientes extras como cebolla morada, por ejemplo.
1 ¿Listos para cocinar esta receta de sándwich de atún light? Pues entonces reúne todos los ingredientes en el mesón de trabajo. Como siempre, puedes sustituir lo que deseas o añadir ingredientes extras como cebolla morada, por ejemplo.
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Para empezar, unta una de las rebanadas de pan con suficiente queso crema, no seas tímido y añade suficiente para cubrir la superficie del bagel por completo.
2 Para empezar, unta una de las rebanadas de pan con suficiente queso crema, no seas tímido y añade suficiente para cubrir la superficie del bagel por completo.
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Ahora añade la salsa de mango. Unta un poco de chutney justo sobre el queso crema.
3 Ahora añade la salsa de mango. Unta un poco de chutney justo sobre el queso crema.
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A continuación añade la verduras, colocamos una cama de canónigos y luego los tomates cherry partidos por la mitad.
4 A continuación añade la verduras, colocamos una cama de canónigos y luego los tomates cherry partidos por la mitad.
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Escurre bien la lata de atún y coloca una capa de este sobre los tomates. Luego sazona con una pizca de sal y pimienta.
5 Escurre bien la lata de atún y coloca una capa de este sobre los tomates. Luego sazona con una pizca de sal y pimienta.
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Ya para terminar, corta las aceitunas en rodajas y arma la última capa del bagel de atún.
6 Ya para terminar, corta las aceitunas en rodajas y arma la última capa del bagel de atún.
7
Disfruta a mordiscos de este delicioso bagel de atún light a la hora de la cena o si prefieres, sírvelo como una comida ligera para el almuerzo.
7 Disfruta a mordiscos de este delicioso bagel de atún light a la hora de la cena o si prefieres, sírvelo como una comida ligera para el almuerzo.

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